Qu'est ce que l'hypnose et qu'est ce que l'eft àToulon?

L’hypnose et l’EFT sont deux techniques qui sont historiquement liées à la PNL. Milton Erickson, fondateur de l’hypnose moderne a collaboré avec Richard Bandler et John Grinder qui ont créé la PNL et Gary Craig, qui est à l’origine de l’EFT était maitre praticien en PNL. Leur efficacité leur fait connaitre un grand essor ces dernières années et vous en avez vraisemblablement entendu parler.

Je les utilise fréquemment dans mes séances.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Tout le monde connait l’état de transe hypnotique… Quand vous vous perdez dans vos pensées tout en regardant la légère agitation de la surface de la mer ou juste avant de vous endormir, vous avez déjà expérimenté cet état de conscience modifiée.

Depuis la seconde moitié des années 90, cet état a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan), attestant ainsi de son existence réelle.

Pratiquer l’hypnose avec un professionnel, c’est reproduire volontairement cet état avec un objectif précis. Vous entendrez la voix du praticien et vous souviendrez de ce qu’il a dit et en même temps, votre inconscient sera, lui aussi, réceptif aux messages entendus. L’utilisation d’images ou de métaphores choisies sur mesure pour vous permet cette communication constituée de suggestions avec votre inconscient et rend le travail très efficace. Vous sortirez parfois un peu « groggy », souvent calme et détendu et ayant hâte d’observer les changements induits.

Une séance d’hypnose est toujours précédée d’une anamnèse, c’est-à-dire une conversation qui a lieu en conscience et pendant laquelle le praticien cerne la problématique et l’objectif et recueille les informations nécessaires à
L’utilisation de l’hypnose n’est pas systématique dans ma pratique si je ne la trouve pas adaptée.


Qu’est-ce que l’EFT ?

Encore un acronyme, en anglais, qui signifie Emotional Freedom Technics, soit techniques de libération émotionnelle. Elle dérive de l’acupuncture et possède donc une dimension énergétique et utilise le toucher, en même temps que la parole.

C’est une forme d’acupression qui agit sur toutes les émotions négatives : tristesse, peur, angoisse, honte, culpabilité, stress.
Là encore, un important recueil d’information se fait en amont pour que la séance soit efficace.
La pratique est concrètement très simple, le praticien vous guide en prononçant des phrases, tout en tapotant sur certains points (situés sur sa main, son visage et le haut du corps) correspondants à des méridiens d’acupuncture. Il ne vous touche à aucun moment, c’est vous qui effectuez les tapotements sur vous, en miroir.

Son très grand avantage, c’est qu’elle est très facile à reproduire seul chez vous dans sa version basique. Dans ma pratique, j’ai pu souvent constater à quel point elle est très vite adoptée avec une grande efficacité par les enfants et les adolescents notamment qui apprécient sa simplicité et son côté ludique.

Vous connaissez maintenant un peu mieux de façon théorique ces deux méthodes que je serai ravie de vous faire découvrir !